Merkinnät teemasta 'kehonhuolto'

Huollettu + yhdestoista

Tänään oli jälleen tanssibalanssitunnin aika. Käytiin läpi kroppaa varpaista ylöspäin ja taas takaisin: liikkuvuutta, tasapainoa, vahvistusta, venytystä. Uskomatonta, mitä 100 minuuttia kehonhuoltoa tekee kropalle.

Periaatteessa tunnin kesto on 75 minuuttia, mutta koska meillä ei ollut kiire mihinkään, jäimme venyttelemään ekstraa. (Joo, se vähän venähti.) Taktisesti sijoitan tanssibalanssin aina opetuskartassani illan viimeiseksi, jotta sen jälkeen ei enää tarvitse pistää kroppaa isosti työhön, ja toisaalta saa jäädä nauttimaan venytyksistä, jos on sellainen päivä, että ne tuntuvat hyviltä.

Tanssibalanssin jälkeen olo on aina loistava. Kroppa olevinansa venyy monta senttiä, jokainen ruumiinosa asettuu kauniisti omalle paikalleen ja lihakset tekevät yhteistyötä sulassa sovussa. Pääkin on saanut levätä (opettajan lisäksi varmasti myös oppilailla), kun tunnilla tahti on rauhallinen, toistoja riittävästi eikä vaativia liikeyhdistelmiä muistettavaksi.

Mutta ei niin hyvää tanssibalanssituntia, etteikö vielä voisi venytellä vähän ekstraa. Vielä voisin jatkaa iltayötä lattiatasosta jumppa-alustan ja pilatespallon kanssa, virikkeeksi jakso Greyn anatomiaa. (Jep, venyttelyynkin voi jäädä koukkuun.)

***
Yhdestoista päivä: laulu suosikkibändiltä

Kolmas Nainen: Syksy rannalla (YouTube-linkki)

Kolmas Nainen. Tarvitseeko tätä selittää? Se oli rakkautta ensi kuulemalta. Pauli Hanhiniemen sanoitukset vievät jalat alta.

Jäätyvä maa
kengän alla rasahtaa
Mä en tiedä mikä minut värisemään saa

Väsy kroppa jatkaa

Vaikka tällä viikolla opetusohjelmani ei vielä pyörikään täydellä teholla, töitä on yltäkyllin. Ihanaa – vaikka kroppaa kolottaakin.

Eilen olin opettamassa osana Mannerheimin Lastensuojeluliiton paikallisen yhdistyksen teemaviikkoa. Kohderyhmänä olivat äidit ja lapset, ohjelmassa nuubialaistanssia. Väkeä oli mukavasti – saliin ei juuri enempää olisi mahtunutkaan –, ja oli kivaa! Hiki virtasi, äitien ryhdit oikenivat ja lapset (ainakin yli nelivuotiaat) jammasivat innoissaan.

Olen oikein iloinen, että MLL tarjosi minulle mahdollisuuden kokeilla äitien ja lasten tanssikurssin pitämistä. Tällaisia tunteja voisi pitää toisenkin kerran.

***

Tänään disco oriental -tunnilla harjoiteltiin talven koreografioiden liikkeitä. Pari liikettä paljastui Hyvin Huonoiksi Ideoiksi, joten ne luultavimmin sensuroidaan vielä koreografioista pois. Mutta muuten näytti komealta!

Olen näiden fuusioitämaisen koreografioiden kanssa ihan täpinöissäni: mukaansatempaavat musiikit ja innostuneet tanssijat! Mitä enempää voi opettaja toivoa? No jaa, inspiraatiota ehkä, mutta sitäkin tuntuu mukavasti löytyvän.

Ensi viikolla opiston tunnit pyörähtävät käyntiin, joten vapaa-ajan ongelmia ei ole tiedossa. Samalla pääsen inspiroitumaan myös itämaisen musiikeista. Uusilta ja vanhoiltakin cd:iltä on valikoitunut paljon mukavia biisejä – saan taas kuunnella hyvää musiikkia monta tuntia illassa!

***

Turha sanoakaan: vaikka mieli on ihan innoissaan, kroppa huutaa taas.

Tälle viikkoa on enemmän duunia kuin laki sallii, mutta jatkossa viikko-ohjelmaan on ihan oikeasti pakko raivata riittävästi aikaa kehonhuollolle ja nukkumiselle. Edessä on pitkä opetustalvi ja aiempaa enemmän opetustunteja – ei parane saada kroppaa jumiin heti ensi metreillä.